Можно ли без отдыха продолжать делать отжимания?

Question

Можно ли без отдыха продолжать делать отжимания?

Некит VIP Мастер (1787), закрыт 10 месяцев назад

Уже 4 день качаю пресс и вот решил начинать делать отжимания. По-сути завтра нужно сделать еще 1 день и можно 1 день отдохнуть от упражнений на пресс, но можно ли в этот день делать отжимания будет?

Answer 1

Матвей Беша Ученик (164) 11 месяцев назад

думаю лучше тебе спросить тренеров фитнес центров или залов

Некит VIPМастер (1787) 11 месяцев назад

Я на дому всё делаю после работы, знакомых нет кто знает про это. Я вот тут написал в надежде, что есть фитнес тренеры или знающие

Матвей Беша Ученик (164) Некит VIP, ну жди утра хотя бы, сейчас они спят

Answer 2

Елена Мудрец (18076) 11 месяцев назад

Попейте слабительный чаёк

Answer 3

нет, нужно восстанавливаться либо менять вид упражнения иначе будет разрыв мышцы или воспаление связочного аппарата

Answer 4

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (244024) 11 месяцев назад

Всё вместе делай через день в одну сессию, или за две сессии, если дома.

Некит VIPМастер (1787) 11 месяцев назад

Тоесть 1 день делать, другой отдыхать? Просто я поставил себе цель 1000 отжиманий за 7 дней, 4 дня по 145, 3 дня по 140

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (244024) Некит VIP, весьма дурацкие цели для фитнеса. Целью можно ставить: улучшение физического качества (силы, выносливости), повышение общей работоспособности, улучшение самочувствия, коррекция состава тела (уменьшение жира и увеличение мышц), повышение самооценки. Целью не могут быть килограммы, километры, число повторений, сроки (за неделю, за лето, к новому году, к пляжному сезону, к сдаче норматива, на спор и движ, за компанию, по приложениям и таблицам, по советам на Ответах).