Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Питание после тренировок?

Добрая Сова Ученик (136), закрыт 11 месяцев назад
Ребят , подскажите если после силовой съесть банан и выпить протеин это в плюс или банан, лучше не употреблять сразу ?
Слышала, что при наборе массы банан очень полезен. Так ?
Лучший ответ
Остальные ответы
Противотанковая Ракетная Установка Знаток (402) 1 год назад
лучше после нагрузки выпить воды подождать часик и потом кушать банан а то так не приятно будет желудку
Oldi Искусственный Интеллект (153830) 1 год назад
Съедание банана после тренировки, а затем выпивание протеина, может быть в плюс, так как банан содержит углеводы, которые помогают восстановить запасы гликогена в мышцах, а протеин необходим для роста и ремонта тканей. Однако, если вы следите за углеводной нагрузкой в своей диете, то можете отказаться от банана или заменить его на другой источник углеводов. Что касается набора массы, то банан действительно полезен, так как содержит не только углеводы, но и калий, который помогает убрать лишнюю жидкость из тела и уменьшить отечность. Вот только один банан не сделает вас большим и крепким, важно общее питание и тренировочный режим. Также рекомендуется не злоупотреблять бананами, так как они содержат достаточно калорий и сахара.
Добрая СоваУченик (136) 1 год назад
Спасибо )
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (248872) 1 год назад
Характер продуктов значения не имеет. К еде надо относиться как к энергии, чем она и является, независимо от состава.
Error404 Профи (686) 1 год назад
лучше съешь что-нибудь более тяжелое
Sarmat Искусственный Интеллект (208110) 1 год назад
На любительских беговых стартах, на финише всегда предлагают банан. Он очень быстро пополняет затраченный гликоген. Но вы должны понимать что это пища не на каждый день!
Лучше, после тренировки, в течении 2 часов полноценно покушать.
Марина Агапова Мастер (2052) 1 год назад
Я после тренировки ем протеиновые батончики, например, от Protein Rex Strong очень нравятся, вкусные, белка много, насыщают надолго.
Похожие вопросы