Сколько литров воды нужно выпивать в день?
Зависит от веса. Мне лично достаточно 1,8 л. Расчет идёт 20-40 мл на 1 кг твоего веса. Но это касательно всей жидкости. Не обязательно пить 2 литра воды "сверху" супов, чая, и прочей жидкой еды, если организм не требует. Так же все зависит от состояния мочевыводительных систем. Да и от состояния здоровья зависит. При респираторных заболеваниях лучше пить больше воды, без сахара желательно. На жаре тоже пить надо больше. Организм сам знает, сколько ему воды надо и сообщит о недостающей жидкости жаждой.
Зависит от сухости съеденной еды, температуры воздуха, нагрузки организма, и других факторов.
Я выпиваю в день очень много воды. Например литра 3,5. Сахар в норме, если что.
Количество воды, которое необходимо выпивать в день, может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, включая возраст, пол, физическую активность, климатические условия и общее состояние здоровья. Однако существуют общие рекомендации по потреблению воды.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослым людям рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Это может включать в себя как питьевую воду, так и воду, получаемую из других источников, таких как пища и другие напитки.
Пью, кода хочу и не считаю литры. Моль с 1-ого канала говорит одно, а организм просит другое.