Не могу уснуть страшно что делать?

Нужно понять свои страхи и разобраться в них. Чаще всего мы боимся чего-то неизведанного и непонятного. Можно сделать следующее:

1. Говорить себе "Стоп! Это все мои фантазии. Лучше буду думать о хорошем." Второе - обучиться аутогенной тренировке. Так как, если расслабить тело, то и расслабится нервная система. То есть, тревога исчезнет. Но с месяц важно потренироваться себя расслаблять.
2. Ложитесь спать в одно и то же время. Перед сном не сидите за компьютером и не смотрите ужастики по телевизору. Мозг должен отдохнуть.
3. Не думайте о серьёзном, грустном и плохом. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Для решения проблем будет новый день.
4. Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь. Ужинать рекомендуется за 2–3 часа до засыпания.
5. Погуляйте перед сном на свежем воздухе.
6. Выпейте на ночь тёплого чая с мелиссой, мятой, ромашкой, добавив в него ложку мёда.

Здоровый образ жизни с умеренными физическими нагрузками и любимым делом, гармония с самим собой помогут без следа уничтожить ночные страхи. Жизнь сразу станет ярче и интереснее, заиграет новыми красками.