Можно ли тренироваться несколько дней подряд, если тренировать разные группы мышц по дням?

Да, вы можете тренироваться несколько дней подряд, если разделяете тренировку на разные группы мышц и работаете с разными группами мышц в разные дни. Это подход, известный как разделение тренировки по группам мышц или "раздельная тренировка".

Преимущество раздельной тренировки состоит в том, что она позволяет вам сосредоточиться на определенных группах мышц в каждый тренировочный день, что способствует лучшему восстановлению и росту мышц. Например, вы можете тренировать грудные и плечевые мышцы в один день, спину и бицепсы в другой день, ноги в третий день, а после этого предоставить себе один или два дня отдыха.

Важно помнить, что даже при разделении тренировки по группам мышц, вашему телу все равно необходимо время для восстановления. Перед тренировкой одной группы мышц в следующий день, убедитесь, что предыдущая группа мышц имела достаточно времени для восстановления.

Также важно учесть свои индивидуальные физические возможности и цели тренировки. Если вы новичок в тренировках или испытываете значительное физическое напряжение, возможно, вам потребуется больше времени на восстановление. В этом случае вы можете рассмотреть вариант тренироваться чередуя дни с тренировками и днями отдыха.

Всегда следуйте принципу слушания своего тела. Если вы чувствуете, что вашему телу требуется больше отдыха, предоставьте ему эту возможность.