Действия после диеты

обратитесь к врачу диетологу

Если будешь только жрать, то в любом случае потолстеешь. Заниматься надо.

Главное - калораж пищи не должен превышать расход калорий

Если вы похудели на какой-то определенной калорийности, то для того, чтобы держать вес, нужно раз в 10 дней добавлять к ней по 300 ккал и смотреть за весом. Как только он начнет стабильно колебаться +- 3-5 кг, значит, это ваша калорийность, и её вам нужно придерживаться до конца жизни, чтобы держать достигнутый вес.

Можешь есть всё, только при том что будешь сжигать ровно то что съела. Если за день съела 1200кк то и следовательно нужно будет их отработать, но это может привести к физической булимии, у меня так булимия и обострилась. В другом случае, просто наберёшь