Действия после диеты

Question

Действия после диеты

Ivan Beelaev Беляев Знаток (343), на голосовании 9 месяцев назад

Если я похудею до желаемого веса,и буду кушать сладкого мало,но кушать правильно (овощи,мясо,фрукты,крупы)
Я буду набирать вес?

Answer 1

Andrew Bryukhov Мудрец (11775) 10 месяцев назад

обратитесь к врачу диетологу

Answer 2

Если будешь только жрать, то в любом случае потолстеешь. Заниматься надо.

Answer 3

Главное - калораж пищи не должен превышать расход калорий

Answer 4

Если вы похудели на какой-то определенной калорийности, то для того, чтобы держать вес, нужно раз в 10 дней добавлять к ней по 300 ккал и смотреть за весом. Как только он начнет стабильно колебаться +- 3-5 кг, значит, это ваша калорийность, и её вам нужно придерживаться до конца жизни, чтобы держать достигнутый вес.

Answer 5

Можешь есть всё, только при том что будешь сжигать ровно то что съела. Если за день съела 1200кк то и следовательно нужно будет их отработать, но это может привести к физической булимии, у меня так булимия и обострилась. В другом случае, просто наберёшь