Тренировки на массу и утренняя зарядка

Здравствуйте. Подскажите,пожалуйста, можно ли после тренировки грудных и трицепса на массу на следующее утро делать отжимания на зарядке? или после тренировки ног утром приседать?

В зарядку включил 3м планки, 20 отжиманий,20 приседаний. Пока только добавил упражнения, раньше была планка и вакуум. Решил увеличить нагрузку.