Можно ли качать руки, со сломанной ногой? И сколько времени уйдёт на реабилитацию ноги после перелома?

Здравствуйте, мне 15 лет, 4 дня назад сломал левую ногу: закрытый перелом н/3 обеих костей левой голени со смещением костных обломков. Ну так вот, за лето хотел накачаться, сейчас видимо не получится, после завтра выписывают из больницы, буду лежать целый месяц с гипсом на ноге, можно ли качать руки со сломанной ногой? Ну Всмысле гантели поднимать лёжа, сидя и тд. Или пока не стоит, тип может нагрузка падать на ногу, и кость неправильно срастись и тд, а ещё один вопрос, перелом заживет +- за месяц, после снятия гипса нужно будет ещё время для реабилитации да? Сколько примерно нужно будет восстанавливать ногу после срастания, чтобы вернутся к повседневному образу жизни с постоянными нагрузками на ноги? Буду искренне благодарен если знающий человек даст полезный ответ, спасибо!