Как правильно дышать при уголке на турнике?

Question

Как правильно дышать при уголке на турнике?

Артём Бэбриков Ученик (93), на голосовании 9 месяцев назад

Когда я держу уголок мою грудную клетку будто сдавливает и я не могу нормально дышать, и на весь период виса я либо задерживаю дыхание, либо дышу короткими рывками.

Answer 1

Леонардо Вдекабрео Искусственный Интеллект (232892) 10 месяцев назад

желательно носом

Answer 2

очень важно:

когда тяжело - то полный и плавный выдох (медленно), когда легко - то полный и плавный вдох (медленно)

относительно турника:
это когда подтягиваться вверх - это значит тяжело, когда опускается вниз - это значит легко

делать все это нужно регулярно

Answer 3

Нельзя не дышать или дышать рывками во время статики. Дыши ровно, в статике дышать не "всей грудью", а "животом". Да и вообще здоровые люди дышать "животом".