Как набрать вес?

Question

Как набрать вес?

ДЯДЯ Вася Ученик (117), на голосовании 2 месяца назад

Вешу очень мало, до нормы под рост надо ещё 20 кг, в день стараюсь есть 3 раза очень хорошими порциями белка, до отвала, потом остальные 2 перекусы! Так же слежу за водой как минимум в день 2 л выпиваю! Нету не где ошибок, ну и так силовые тренировки потом уже еда! Слышал мышцы дают вес

Answer 1

Yuuki Asuna Мыслитель (8281) 3 месяца назад

jraaaaaaaaaaaaaaat

Answer 2

Питайся белком, овощами, мясом. Тренируйся, нарабатывай мышечную массу

Answer 3

Тут все будет зависеть от того насколько ты активен. Допустим ты сидишь дома и мало двигаешься. Ты за набор веса можешь сладенькое есть до полного отвала. А вот если много двигаешься, то на это тратятся калории, а значит нужно добавлять в рацион еще больше калорий. Ну и конечно же надо есть много белка, жиров и углеводов. Смачного)

Answer 4

Качки набирают вес за счёт стероидов, а не за счёт еды

Answer 5

не спеши с набором веса. набрать намного проще, чем потом сбросить лишние кг. обжираться - тоже вредно, это к набору веса не приведёт.

Answer 6

Натуральным образом мышцы качать и регулярно поддерживать - очень трудно. Если нужна масса - больше жидкости с сахаром и кучу жирных, копченых закусок, вся "вредная" пища - твой друг, все зеленое - враг. Вообще можешь кости сходить проверить, если комплекция не дистрофическая, то проблема может быть в них и проблема может быть весьма серьезной. Вообще что бы ты не решил - сперва проконсультируйся у врача.

Answer 7

У меня знакомую балерину муж откармливал пивом и жирной сметаной.

Answer 8

Georgiy Darz Оракул (81681) 3 месяца назад

.