Как можно уменьшить соски

У меня капец какие большие соски и я не знаю как их можно уменьшить. Сама ареола около 10 см и сам сосок около 4 см. Сама грудь 3 размера, но когда в зеркало смотришься и понимаешь, что ареолы почти во всю грудь. Это просто жесть, приходится даже надевать бюст и кофту, иначе они будут сильно торчать. Года 2 назад они были не сильно большими, но потом как будто резко начали расти. Дотрагиваться до сосков почти невозможно, не знаю это из-за того, что они слишком большие или нет, но они ещё и очень чувствительные. Кто знает как их уменьшить - помогите пожалуйста.