Как очень худому человеку набрать вес и мышцы? К примеру, если рост 170 см, вес 50 кг
Это по моему называется дефицит массы тела. И как от этого избавиться?
По дате
По рейтингу
Жрать и пахать с железом.Всё просто
жрать и работать в зале
Выше правильно пишут. Тренировки лучше вначале с тренером. Для роста мышц и лучше выносливости можно взять l-аргинин из серии лаборатория эвалара. В нем высокая дозировка и заметен будет эффект.