Если есть только овсянку на воде без сахара и соли/масла и пр похудеешь или потолстеешь?
Только без комментариев в виде это жёстко/вес придёт и пр пр, мне просто интересен как факт, обычно же худеют на белках, а углеводы к набору, а если есть примерно так ну там100/ 150 гр овсянки на воде утром и столько же вечером, то вес придёт за счёт углеводного питания или наоборот похудение? Просто вода и хлопья самые дешевые без шлифовки, долгой варки
Похудеешь конечно...
Опять одно и то же - https://otvet.mail.ru/question/204730226
Конечно, если ограничивая себя в еде, можно добиться снижения веса. В концлагерях люди доходили до скелетообразного состояния…
Только вот, как говорится, «одно лечишь, другое калечишь» - питание без дополнительных микроэлементов негативно скажется на вашем здоровье, поэтому нельзя самостоятельно назначать себе питание - этим должны заниматься диетолог и эндокринолог, которые выяснят причины вашего избыточного веса и на основании анамнеза предложат комплекс приёма пищи, который будет оптимально сбалансирован относительно вашего состояния.
Конечно, «похудеть без движений», только «правильно питаясь», будет очень сложно - лежачие больные худеют, не вставая с кровати. Но делают это под наблюдением врачей - https://otvet.mail.ru/question/190683876
Поэтому, как всегда, рекомендуем обратиться к специалистам, названным выше, чтобы не навредить себе больше, чем есть сейчас.
Ну и найдите предлоги заняться фитнесом - это сейчас модно. Не ленитесь
в день человек в среднем тратит 1200 калорий лишь за счет жизнедеятельности организма, потребленная 2 раза овсянка утром и вечером прибавляет + 200 калорий (но это не точно, мне лень просто смотреть, сколько ккал в овсянке этой), получается ты в среднем за день будешь терять 1000 калорий, в одном килограмме жира 7800 ккал, то есть ты похудеешь на кг за счет такого рациона за 8 дней примерно, это еще при этом ничего не делая. но хз, зачем таким способом худеть, фигура только хуже станет, так как появится дохера растяжек и обвисшая кожа с выпадающими волосами и зубами.
Употребление только овсянки на воде без сахара, соли или масла может помочь вам потерять некоторый вес. Овсянка отличается относительно низким содержанием углеводов и высоким содержанием растворимых и нерастворимых волокон, что может способствовать снижению аппетита и продлению чувства сытости.
Однако вес потеряется не только за счёт углеводного питания, но и за счёт общего калорийного дефицита. Если вы употребляете в обед и вечером по 100/150 грамм овсянки и не питаетесь другими калорийными продуктами, то скорее всего будете находиться в дефиците калорий, что способствует потере веса.
Однако долгосрочное потребление только овсянки может привести к недостатку важных питательных веществ, таких как белки, жиры, витамины и минералы. Длительная дефицитная диета может быть несбалансированной и негативно влиять на здоровье.
Важно помнить, что похудение или набор веса зависят от общего баланса потребляемых калорий. Чтобы достичь идеального веса и поддержать его на длительное время, рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную диету, включающую все необходимые питательные вещества.
Сидел на такой диете, когда были проблемы с желудком, гастрит. Похудел - да. Но я бы рекомендовал к этому рациону добавить тефтели на пару и отварную куриную грудку. Будет питательнее и на весе не отразится.