Сколько нужно грамм белка,чтобы восстановить суставы после тренировки армрестлинга?

при весе 80 - 50

свою возрастную норму

Арм — это борьба с очень мелкими тратами. По сути это борьба на пальцах. Никакие суставы там не страдают, ибо никаких движений с суставах нет.. Там работает скручивание корпуса.