Наталья Петренко
Просветленный
(43066)
15 лет назад
Качать пресс, конечно же! Только в системе и упорно, за неделю результатов вы не увидите. Только при этом надо и спину прокачивать - она тоже испытывает нагрузки при упражнениях для пресса. Короче, работайте комплексно!
А вообще фигуру хорошо корректирует стрип-фитнес - можно зайти на сайт libriz.net (libriz . net), рубрика Медицина и спорт, подраздел - Бодибилдинг и фитнес. Там бесплатно и без регистрации можно скачать книгу:
(ссылку разбиваю пробелами, чтоб не исчезла)
http : // libriz . net / book / 314 - tvoy - strip - fitnes . html
Цитирую автора: "Я занимаюсь этим потому, что танцы помогают мне отлично выглядеть и чувствовать себя необыкновенной женщиной… "
Катя
Гуру
(4244)
15 лет назад
если будеш меньше жидкости пить, особенно после 6-ти (это называется сушка) . Жидкость выходит и живот сам к позвоночнику прилипнет*))))
Источник: личный опыт