Сколько упражнений надо делать

Question

Сколько упражнений надо делать

зелёное яблоко Ученик (29), на голосовании 10 месяцев назад

на грудь, бицепс и трицепс (делаю их вместе на одной трене), 2 раза в неделю. сколько упражнений делать на каждую группу мышц? кто шарит, помощь в студию

Answer 1

Федор Пулеметчик Мастер (1225) 11 месяцев назад

Много

Answer 2

Елена Оракул (98215) 11 месяцев назад

сколько осилишь без напряга

Answer 3

Мы как-будто знает твой вес,рост, как у тебя развита какая группа мышц

Answer 4

Владислав Шишкодёр Ученик (194) 11 месяцев назад

5-6 упражнений по 7-8 подходов

Answer 5

В среднем час на группу.. Это 4-5 упражнений по 5 подходов. Итого три часа тренинга.

Answer 6

Ну вот я сейчас скажу три. Зайду под другим ником, скажу 5, под следующим - 7.
И сколько же вы будете делать в итоге?
Вы качки, тупые по жизни!
Читай книги А.Фалеева по силовому тренингу.

Answer 7

нисколько.
для зимних видов спорта совсем другие комплексы упражнений