Папка Windows весит много

Удали её

У меня 29,8Гб, Виндовс 11

Нормально весит. Это ещё вполне нормально. А вот обновления накачаешь на винду. Ещё больше будет весить

У меня 14гб весит. На последней 10-ке. Или на предпоследней. Уже не помню. Но я обновления вобще на винду ни капли не качал

cleansxs-2.0 может уменьшить размер папки

Здравствуйте! Это в пределах нормы. У меня на Windows 11 с последними обновлениями она весит 25.6 гигабайт.
Для очистки диска воспользуйтесь способами из этой статьи: https://dtf.ru/howto/1399031-kak-ya-izbavilsya-ot-80-gb-nenuzhnyh-faylov-ochistka-windows