Как снять спазм квадратной мышцы поясницы?

Question

Как снять спазм квадратной мышцы поясницы?

klara koralli Ученик (130), на голосовании 1 год назад

15 лет. Спазмирована левая квадтратная. В школе постоянно сидел так, что корпус заваливался налево.
Ложусь на правый бок, прощупываю мышцу и там будто ЗАКАМЕНЕЛОСТЬ, настолько спазмирована, что будто камень. Ничего не болит.
Пытаюсь снимать спазм так: ложусь на штуку от массажёра(фото снизу) и по 20 секунд прям прожимаю, в некоторых точках

Answer 1

К хорошему массажисту целителю и неча самолечением заниматься.

Answer 2

седой Искусственный Интеллект (249911) 1 год назад

сирота?почему родителям по..х?

Answer 3

Вам нужен массаж и возможно магний (витамины), т.к. при его нехватке мышцы более подвержены спазмированию. Сдайте анализы на нехватку витаминов, чтобы знать точно что не хватает и на сколько.

Answer 4

Ляпота спасет мир Гуру (2661) 1 год назад

Гомик чтоли...?)