Как начать подтягиваться
В свои 13 лет я не могу подтянуться ни разу. Думал про вис
По дате
По рейтингу
Сначала иди на низкий турник, а потом на высокий
А что на низком делать?
Посмотри в Ютубе, там расскажут
Рукоход лучше под углом, лазание по канату, шесту, австралийские подтягивания, негативы на низкой перекладине, подтягивания с резиной, вертикальный блок, гравитрон
Наклонные тренажёры есть. Даже в советские времена были.
сначала начни с базы, это начни отжиматься. если хочешь сразу подтягиваться то бери стул, вставай на него , берешься за перекладину, и понемногу опускаешься, и так много раз. если что то непонятно то спроси
А если висы на турнике добавить, ускорит процесс?
со стульчика
Видео по теме