Питание на массе

Каша с салом

Майонез

масло, сыр

Коктейли

жирная еда, например жаренная курица. Посмотри в инете. И про белки не забывай, а мышцы пропадут

Сало.
Майонез.

Вам в свинарник, там спишите меню у хрюшек. Как у них масса прет!!!
Не благодари ...

Больше всего калорий в жире 9 на грамм. Но он не подходит для набора массы, поэтому это не так важно в крупах примерно одинаково