Насколько занятия шейпингом помогают сбросить лишние килограммы?

Настолько, насколько ты хочешь, добавив правильное питание.

Я когда ходила на рабские танци, после каждого занятия я сбрасывала целый кг!

я шейпинг не люблю. Вначале им занималась, не похудела, потом пошла в качалку, Уже 10 лет в одном весе. Если сеяцас я пойду на шейпинг, у меня не убдет прогресса, ну повешу я утяжелители на ноги, а мне легко, что дальше? А в качалке у меня работает все тело, тонус, здесь убавить, здесь прибавить. Всегда прогресс, застоя не бывает, все индивидуально.
Короче, я считаю, если ты только начинаешь, то можно, а потом заниматсья чем-то посерьезнее.