Сколько нужно есть калорий в день 13 лет 176см ростом и 56кг? Сколько белков, углеводов, жиров?%
Сколько нужно есть калорий в день 13 лет 176см ростом и 56кг? Сколько белков, углеводов, жиров?
делаю 300 отжиманий + гантели на бицепс
По дате
По рейтингу
Индивидуально, нужно собирать статистику о себе в дневник питания и делать выводы... просто потому что это зависит от метаболизма.
Видео по теме