Как можно повысить иммунитет?

Question

Я очень часто болею. Если чуть чуть продует или замерзну, то сразу начинает болеть горло. Часто выскакивают простудные прыщи на лице, типо фурункулов. Я думала, что это из-за недостатка веса, но я не могу набрать его, при 152 я вешу 36-37 кг. Пила витамины, но не заметила особого эффекта.

baba_na_metle · Accepted Answer

Я принимаю курсами селен+цинк эвалара для укрепления иммунитета. Также это поможет уменьшить высыпания на лице. Они от дефицита цинка бывают. А он контролирует выработку кожного сала, уменьшает воспаления и способствует регенерации кожи.

ded_perded_133 · Answer

контрастный/холодный душ

maksim_gadchevin · Answer

Помимо витаминов я бы посоветовал принимать оздоровительные травяные сборы от магазина  
https://travamana.ru/ozdorovitelnye-sbory
  Есть не только иммунный сбор, но и много других полезных для здоровья. Думаю, что вам стоит изучить каталог, наверняка найдете что-то интересное для себя.

tamara_pravdina_16 · Answer

Противовоспалительное и бактерицидное свойства куркумина способствуют уменьшению воспалений, помогает сделать поры менее заметными и улучшает рельеф кожи. В специях куркума плохо усваивается. Я принимаю в капсулах куркумин эвалар в мицеллярной форме. Сейчас появилась выгодная упаковка на 60 капсул.

user_300431114 · Answer

Для поднятия иммунитета лично я пила Фулэнзим Vitamir, он на основе ферментов растительного и животного происхождения, я пила после ковида, гораздо лучше стала себя чувствовать.

olga_zubareva_678 · Answer

Нужно сдать кровь и понять каких именно витаминов вам не хватает. И врач назначит. Но есть витаминчики, которые и без рецепта можно курсами пропивать, например Селеномарин как раз для иммунитета отлично.

grust_118 · Answer

Витамины можно попить.

hibou_avise · Answer

Иммуностимуляторы: авокадо (с косточкой), алое, виноград, гвоздика, горчица, грецкого ореха скорлупа (отвар), гречневая крупа, дрожжи, имбирь, какао, календула, капуста, каркаде, картофель, клубника (земляника садовая и лесная), клюква, кукуруза, куркума, лопух, лосось, лук, льняное масло, малина, мёд, можжевельник, морковь, облепиха, овёс, орехи, палтус, пеларгония (герань), перец горький - белый и красный, перец сладкий, пихта, прополис, редис, редька, рис коричневый, рыбий жир, сабельник болотный, сардины, сёмга, скумбрия, сосна и пихта - ветки, таволга (лабазник), тунец, фасоль (сухие зёрна), финики, форель, хрен, цикорий, цитрусовые: лимон и др., чай зелёный, чеснок, чечевица, чистотела отвар или настойка, шалфей, шафран, шиповника отвар, шпинат, эхинацея, яблоки (с семечками), ячмень.
Кроме того, Вам необходимо употреблять пергу или пыльцу, икру рыб.
Пропить месячный курс мультивитаминов и минералов по 2 табл. в день.
И 10 шариков рыбьего жира в день
Обязателен белок в пище: горох, кукуруза, фасоль, мясо млекопитающих, птица, рыба, яйца, субпродукты, молочные продукты
Обязательно растительное масло нерафинированное. Особенно оливковое. Не забывайте о сливочном масле, сливках, Исключите маргарин и спрей.
Сахар и всё сладкое нужно убрать из рациона. Вместо него бананы и сухофрукты. А также свежие фрукты и ягоды.
Побольше пряностей и зелени, овощей. Но жареного не нужно. Можно печеное и отварное. А лучше всего всё свежее.
Уберите из рациона белую муку, но крупы только приветствуются. особенно гречка.
Уберите из рациона лимонады и добавьте свежие соки.
Кроме того необходимы дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе.
Постарайтесь высыпаться и берегите нервы.
И побольше оптимизма.

andrei_eniutin · Answer

С такими параметрами у вас не было бы критических дней от слова совсем. Придумайте какую то более правдивую историю.

saul_43 · Answer

Кушать белок, холодный душ.

user_300944733 · Answer

Немного прибухивайте, но в разумных дозах.

dicking · Answer

Bъeбaть горсть антибиотиков за раз.

shchas_shchas_6 · Answer

Не знаю