Скажите, как мне восстановить прогресс и прогрессировать дальше?

Обычно с тренировками у меня было всё хорошо, отжималась больше 40 раз. Но летом, из-за того что я много работала на 2х работах, стала чаще пропускать тренировки, из-за стресса набирала вес (+5кг), очень сильно уставала буквально от всего, морально не справлялась. Сейчас у меня появилась возможность снова нормально тренироваться, но.. у меня пропала мотивация и желание, прогресс сильно упал.. нет не желания ни сил тренироваться, как мне быть?