За сколько времени можно выполнить это? Убрать бока и сделать пресс

Можешь принимать ледяной душ, тоже помогает, а так думаю за месяц-два если стараться

600 калорий замедлит твое сжигание, поскольку тело впадет в режим экономии, годами тебя перекармливали и скорей всего кормили продуктами с сахаром и другими быстрыми углеводами, и обратный процесс требует длительного пребывания на правильном здоровом питании, тебе надо 1500 калорий 5-6 приемов пищи, 600 гр сырых овощей и фруктов, белковые продукты и цельнозерновые крупы, т.к. ты растешь от жесткой диеты получишь только болезни и отставание в развитии

За неделю.

накачать пресс полгода минимум.про 600кк смешно