петух Горбатый
Ученик
(45)
1 год назад
снимаешь все вещи которые могут как либо мешать (джинсы, шорты, трусы, колготки..). ножки пошире ставь, делай глубокий вдох ртом, расслабься, почувствуй силу матки и ты сама того не осознавая начнёшь вдыхать и выдыхать маткой! вот такой туториал как дышать маткой.