После тренировки пришел домой на следующий день когда давлю плечо оно болит

Question

После тренировки пришел домой на следующий день когда давлю плечо оно болит

Познаватель Спорта Ученик (96), на голосовании 1 год назад

Я плечи не тренировал я тренировался по сплиту, грудь, бицепс, трицепс, делал жим лежа но правильно, лопатки свел таз приподнял, на следующий день я бы не сказал что оно просто болит без всякой причины, оно болит когда я давлю на дельты плечь, боль не сильная обычная как после тренировки, как думайте это иза жима?

Answer 1

Плечевой сустав состоит из двух суставов, в ЦИТО занимает главное место по инвалидизации скрипачей и спортивных гимнастов.

Answer 2

Надо спросить у тренера, который вам программу тренировок составил. Травмы суставов напрямую зависят от уровня образования тренера

Answer 3

лопатки свел таз приподнял

Правильно, когда таз не приподнимают, а прижимают. Можно сделать небольшую дугу в позвоночнике за счет преднапряжения широчайших мышц.

Поскольку в жиме работает передняя порция дельты, то крепак в них может быть.