Почему многие витамины в поливитамином комплексе присутствуют в 150%от дневной нормы а вот кальций,цинк или железо

Например как правило в 20% от дневной нормы?или вот например принимаю железо ,кальций ,раздельно и таже история ,в таблетке,дневной норме тоесть,всего 20-30% железа от дневной нормы и тут же как всегда пометка в инструкции-не превышать норму-тоесть 1таблетка в день,тоесть 20% от дневной нормы...как такое понимать?почему производитель решил что 20%железа от дневной нормы это норма и ее нельзя превышать?что за неразбериха ваще?!