Сколько раз в неделю надо качать пресс, если качаешь так, что на следующие дни болит пресс

1 раз в год

сначала посещают врача..потом тренера и комплекс исходя из данных врача-это умные..дураки идут другим путём..что и выходит боком!

каждый день.
Через боль!

2-3 раза в неделю