Стоит ли спать после школы?

Лучше не стоит. Есть риск выспаться вечером и потом не заснуть (проверено на себе)

Лучше позаниматься уроками или книжку почитать и лечь пораньше. Можешь по улице пройтись и бодрит свежий воздуху, потом посидеть в интернете и поискать вопросы на решения задач. Да чем угодно, главное продуктивным, но спать после школы это зло

Представь, ты днём после школу 2-3 часа поспишь и ночью будешь тупа валяться, как бревно в постели 8-10 часов и это лишний соблазн опять на ютуб или тик ток зайти, в итоге 12ч в сутки минимум просто сожгёшь в пустую

стоит

не стоит мне кажется, лучше потерпеть, я так себе весь режим сбил снова

Можно поспать час-2, чтобы отдохнуть немного и легче было делать уроки...

Я бы поспала, но дел много… ?

10 мин. не более 15

Да, если выспишься днем, а ты не проснешься, пока не выспалась, то ночью ты спать не будешь... если этот развивать, то будешь жить как охотник - спать днем и охотиться ночью...
Что же делать?
Спать ночью. Если не спится за 20 минут не уснула как легла, значит встала, прошлась хоть на кухню, обратно. Снова легла. И так, пока не уснешь. Должен появиться рефлекс - легла и уснула. привычка.
Спать днём просто нельзя. Чтобы хорошо спать в темное время суток, погуляй на дневном свете те же 1,5 часа. Появится гормон, который в вечернее время поможет спать. Запрещено спать, но никак ни с кофем. Пока тебе 40 не исполнится, пить кофе не нужно. Совсем.
Станешь спать ночью, и запрещать себе днём, то со сном проблемы уйдут.
Здоровье прежде всего.

Лучше подожди до ночи