Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Если ли смысл от того, если я бегу 1 круг и иду 1 круг? Всего 10 кругов бегом по 2 подхода.

Святозар Белов Ученик (163), закрыт 8 месяцев назад
Я сейчас худею, поэтому решил спросить про бег
Лучший ответ
Остальные ответы
Chromatic Scale Искусственный Интеллект (147487) 9 месяцев назад
Да, такая схема тренировки может быть эффективной, особенно если вы новичок в беге или находитесь на этапе восстановления после перерыва. Сочетание бега и ходьбы помогает уменьшить риск травм, облегчает восстановление и делает тренировку менее монотонной. Это также может помочь вам увеличить общую продолжительность физической активности, что полезно для потери веса.
Святозар БеловУченик (163) 9 месяцев назад
Я только заниматься спортом. То есть мышцы растут, жир сжигается?
Chromatic Scale Искусственный Интеллект (147487) Святозар Белов, Если вы только начали заниматься спортом, вам важно понимать несколько аспектов: 1. **Мышечный рост**: Когда вы занимаетесь физической активностью, в частности силовыми упражнениями, ваши мышцы получают микротравмы. В процессе восстановления они становятся крепче и больше. Этот процесс требует белка и правильного питания. 2. **Сжигание жира**: Аэробная активность, такая как бег, способствует увеличению калорийного расхода и может помочь в сжигании жировых запасов. Чем интенсивнее тренировка, тем больше калорий вы сжигаете.
Гайвер Мастер (2013) 9 месяцев назад
В любом движении есть смысл. Даже обычная ходьба рассматривается как физкультура и способ сбросить вес. Главное не останавливайся. Удачи.
efwef wefw Гуру (3854) 9 месяцев назад
При похудении нет смысла изнуряться и переутруждаться спортом.
Надо первым делом купить пульсометр и стремиться к тому , чтобы в упражнениях пульс был 120. Тогда жир будет сходит, а организм не войдёт в фазу стресса.
John Silver Гуру (3623) 9 месяцев назад
есть ) смотря сколько километров эти груги - надеюсь вы не марафонец.
Владимир ЯковлевПросветленный (28317) 9 месяцев назад
Лучше надеяться что круги не по 20 м....
Святозар Белов Ученик (163) Владимир Яковлев, нуу, 200 метров +- периметр.. Нормально?
sstarr Профи (574) 9 месяцев назад
Быстренько пробежала и на боковую, зачем долго мучиться)
Sarmat Искусственный Интеллект (208254) 9 месяцев назад
Бег трусцой (на низком пульсе) способствует обучению организма питаться собственным жиром. Но все же худеть это питание и только питание!
Алексей Гуру (4220) 9 месяцев назад
ну раз худеешь, то легкий бег в течении 1 часа, пульс до 140 уд/мин. остальное зависит от твоей тренированности и комплекции. Если пульс будет уходить выше 140, переходи смело на шаг и иди до снижения пульса.
Похожие вопросы