Если ли смысл от того, если я бегу 1 круг и иду 1 круг? Всего 10 кругов бегом по 2 подхода.

Question

Если ли смысл от того, если я бегу 1 круг и иду 1 круг? Всего 10 кругов бегом по 2 подхода.

Святозар Белов Ученик (123), закрыт 1 месяц назад

Я сейчас худею, поэтому решил спросить про бег

Answer 1

ZXCghoulZXC Мастер (1038) 2 месяца назад

есть

Answer 2

Ковбой Вуди в Red Dead Redemption 2 Мудрец (14186) 2 месяца назад

а я сейчас xyeю

Answer 3

Да, такая схема тренировки может быть эффективной, особенно если вы новичок в беге или находитесь на этапе восстановления после перерыва. Сочетание бега и ходьбы помогает уменьшить риск травм, облегчает восстановление и делает тренировку менее монотонной. Это также может помочь вам увеличить общую продолжительность физической активности, что полезно для потери веса.

Answer 4

В любом движении есть смысл. Даже обычная ходьба рассматривается как физкультура и способ сбросить вес. Главное не останавливайся. Удачи.

Answer 5

При похудении нет смысла изнуряться и переутруждаться спортом.
Надо первым делом купить пульсометр и стремиться к тому , чтобы в упражнениях пульс был 120. Тогда жир будет сходит, а организм не войдёт в фазу стресса.

Answer 6

John Silver Мастер (2461) 2 месяца назад

есть ) смотря сколько километров эти груги - надеюсь вы не марафонец.

Владимир ЯковлевПросветленный (27008) 2 месяца назад

Лучше надеяться что круги не по 20 м....

Святозар Белов Ученик (123) Владимир Яковлев, нуу, 200 метров +- периметр.. Нормально?

Answer 7

Быстренько пробежала и на боковую, зачем долго мучиться)

Answer 8

Бег трусцой (на низком пульсе) способствует обучению организма питаться собственным жиром. Но все же худеть это питание и только питание!

Answer 9

ну раз худеешь, то легкий бег в течении 1 часа, пульс до 140 уд/мин. остальное зависит от твоей тренированности и комплекции. Если пульс будет уходить выше 140, переходи смело на шаг и иди до снижения пульса.