Нужно ли совершать движение грудной клеткой (плечам) влево, вправо при ходьбе? Или же плечи и грудная клетка должны быть

При естественной ходьбе плечи и грудная клетка обычно остаются на одной линии и остаются статичными. Движение грудной клеткой или плечами в стороны не является обязательным. Однако каждый человек имеет свой уникальный стиль ходьбы, и некоторые могут испытывать небольшое боковое движение грудной клетки или плечей при ходьбе.

Можно руками двигать для скорости, остальное не знаю есть разные виды бега

Главное #опой сильно не верти. Непоймут-с.

При ходьбе (спортивной) свинчивается только позвоночник в пояснице, линия плеч всегда расположена во фронтальной плоскости..