Если я хочу накачаться и сделать себе рельеф, то через сколько дней мне нужно тренироваться? Или делать это каждый день?

Тренироваться нужно не каждый день надо иногда отдыхать я занимаюсь в спортзале 3 раза в неделю уже где-то 4 месяца

Это не так просто. Режим нужно составлять...

Я лично каждый день. Вечером и утром.но по не могу. За то масса выросла

индивидуально все... попробуйте просто начать и поймете

Ну шобы качку накачаццо, надо рельеф на пузо сделать. И др*чить бицуху у зеркал. А жрать гречу с грудкой это святое. Ну спортпит жрать весь, какой есть. И побольше. Есть проблема, куда шланг от насоса вставить, но ты разберешься.
Не благодари ...

Зависит от возраста, типа метаболизма и телосложения. По интернету без этих вводных - ни о чем вопрос получается.

Для новичка уже просто тренировки и правильное питание делает мускускулистей и рельефней, заниматься от 3-6 раз в неделю в зависимости от методики и свободного времени

2-3 раза в неделю в среднем

3 раза в неделю пока будет достаточно. Но дома для этого нужно иметь стойки, лавку, штангу, гантели. Если ничего этого нет, то нужно идти в зал, а не ерундой заниматься

через день чтобы мышцы успевали востанавливатся

раз в 2 дня, чтобы все мышцы могли хорошо отдохнуть и восстановиться, идеальное расписание чтобы и быстро и эффективно достичь своих целей

Каждый день, но на разные группы мышц. (Раздельный сплитт называется)