Сливочное масло на завтрак

Да, можно включать сливочное масло в завтрак, особенно если вы стремитесь к набору мышечной массы. Сливочное масло — это источник насыщенных жиров, которые могут помочь увеличить общий калорийный приём. Однако важно помнить о следующем:

1. **Модерация**: Не переборщите с количеством. Всё-таки это высококалорийный продукт.
2. **Баланс**: Стремитесь к сбалансированному приёму макроэлементов, так что смешивайте масло с источниками белка (например, яйцами или творогом) и углеводами (овсянкой, хлебом).
3. **Качество**: Предпочитайте натуральное, высококачественное сливочное масло без добавок.

Сливочное масло также содержит витамин A и некоторые другие жирорастворимые витамины, которые могут быть полезными для здоровья. Если вы следите за своим рационом и занимаетесь физической активностью, то небольшое количество сливочного масла утром может быть вполне уместным.