Как пережить 9-ти часовой перелет???

Буду возвращаться домой из Таиланда и лететь часов 9, я просто напросто ужасаюсь, я еле как пережила перелет сюда ибо трясло что мама не горюй, а обратно я просто не знаю как... как успокоиться? У меня паника нагоняет как снова представлю турбулентность, или вдруг самолеты друг в друга врежутся, или вдруг из-за турбулентности пилот потеряет управление(летим аэрофлотом). Как стюардессам не страшно летать? Это же ужас, просто необъяснимый