Жим лежа, напульсники

Напульсник или кистевые бинты, нужны для того что бы при жиме кисть не заваливалась назад. При больших весах это травма! Технику ставит тренер. Есть билдерский стиль, есть лифтерский. В билдерский стиле -работают только грудные, большая амплитуда движения. В лифтерском- амплитуда короткая, работают ноги, спина, грудные и дельты.