Сколько времени в день надо крутить на велотренажере, чтобы похудеть?
В среднем советуют любое кардио проводить минимум 20 минут. Но если каждый день крутить педали по часу и есть в профицит калорий — вы не похудеете. Важно следить за питанием также, это очень нужный аспект
Человек имеет гибридный привод как приус))) т.е. вы будете крутить педали на глюкозе т.е. не схуднете.
Что бы похудеть - надо много работать, много драться на улице и плохо питаться. А все эти тренажёры и залы не помогут, если основное время вы проводите в уютном кресле в совете директоров крупного банка. Ваша судьба - лопнуть от дурного жира.
Время, которое вам следует проводить на велотренажере для похудения, зависит от нескольких феторов, включая вашу текущую физическую активность, питание и индивидуальные цели для снижения веса. Однако, общее руководство состоит в том, что для эффективного снижения веса, важно достичь негативного калорийного баланса, что означает, что вы должны сжигать больше калорий, чем потреблять.
Средний час катания на велотренажере при средней интенсивности может сжигать приблизительно от 350 до 600 калорий в зависимости от вашего веса и интенсивности упражнения. Важно комбинировать физическую активность с здоровым питанием, чтобы достичь результатов.
Если вы хотите похудеть, рекомендуется обсудить план тренировок и диету с профессионалом, таким как фитнес-тренер или диетолог. Они могут помочь вам разработать индивидуальный план, учитывающий ваши цели, уровень физической активности и питания, чтобы добиться эффективного снижения веса.
Вело тренажёр не сильно эффективный я вот бегал ходил на баскетбол не худел. Пошол в качалку все чотка