Как перестать бояться смерти?

пожалуйста не пишите ничего типа такого: "каждый умрет, а я наоборот умереть хочу, не бойся"
...
я сильно боюсь того, что я умру, и ничего не будет, раньше верила в реинкарнацию, но сейчас почему-то, эта вера исчезла, мне тревожно думаю об этом, но эти мысли не покидают голову, мне страшно. я ничего не могу поделать с тем, что когда я вижу темы про космос, экологию, взрыв планеты, то у меня начинается паника и истерика, я страшно боюсь умереть, начинают трястись руки, появляется слабость, слезы, хочется кричать.
дня три уже не могу успокоиться, а все это из-за того, что в учебнике русского языка, написали про экологию. у меня тогда началась страшная паника, и это продолжается до сих пор.
когда я остаюсь дома одна, мне ещё страшней переживать эти периоды паники, к школьному психологу не пойду, там все фиговые, с мамой пыталась поговорить, она так особо ничем не помогла, разве что паника уменьшилась на часа два
помогите пожалуйста, мне тяжело очень