Хочу проснуться, но не могу

короче, я точно знаю, что это был именно сон, а не сонный паралич или что-то такое. ну и вот, приснился мне значит недавно сон, где был зомбиапокалипсис. уже во сне я поняла, что это херня какая-то и такого быть какбы не может, следовательно это сон. но и назвать это осознанным сном все равно не могу, ведь я не могла управлять им, а только поняла, что сплю. я пыталась говорить окружающим во сне, что я сплю и все это не правда, кричала и умоляла себя проснуться, но все бестолку. в итоге через примерно час я проснулась. вроде и обычный сон, даже до кошмара не особо дотягивает, но все равно жутко, а вдруг, когда мне приснится реально страшный сон, то я точно так же не смогу себя разбудить? хотя раньше у меня всегда получалось выйти из сна по собственному желанию, если это был кошмар.
кто-нибудь еще сталкивался с таким? и как эта штука называется?