Как тренироваться для увеличения отжиманий??

отжумайся

Отжиматься

Регулярно

старайся не перегружать мышцы начинай с малого каждую неделю прибавляй по 10 отжиманий если сильно трудно можно по 5 и на больше двух раз в неделю .

Раз в два дня... не чаще.

далать атжим что бы замла тряслась лэээ