Бег на 10 км, время в 17 лет
За какое время допустимо прибегать 10 км в 17 лет? Никаких результатов в интернете не нашел. Занимаюсь для себя, вот сегодня побегу первый раз, за сколько надо бежать?
Если первый раз побежишь, то часа за 1,5 добежишь.
К десятке нужно готовиться несколько по другому.
Зависит от твоего спортивного прошлого, может ты спринтишь отлично и тебе силовой выносливости добавить. Либо совсем с полного нуля.
неподготовленный человек пробежит в среднем за 60-70 мин
Если вы хотите бежать на результат, смотрите разрядные сетки по бегу на 10 км. Третий юношеский разряд - 38:40.
Если как тренировку, то зависит от вида тренировки - длительный бег, кроссы, фартлек, интервалы, ...
Если сравнить с результатом на любительских стартах, то там средний результат на десятке примерно один час.
зависит от подготовки, 10 км не так просто пробежать. Средняя скорость физически развитого мужчины 11-13км\ч. 10 км он пробежит за 43-52 минуты соответственно
Нормативы в армии у всех одинаковые. Ну почти одинаковые)).
Бег на 3 км – 12,3 мин;
Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
Кросс на 5 км – 24 мин;
Подтягивание на перекладине – 13;
КСУ (30 сек качание пресса лежа на спине до касания руками носков ног, затем повернуться в упор лежа и без паузы для отдыха выполнить в течении 30 сек максимальное количество отжиманий до касания грудью пола)– 48;
Бег на 100 м – 14,1 сек;
Прыжки ноги врозь (прыжок через козла с разбегу и с мостика) – оценивается баллом;
Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин;
Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин;
Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек;
Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек;
Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек;
Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м;