-2° что одеть для бега на улице?

штаны спортивные

Если на улице температура воздуха составляет -2 градуса, то для бега необходимо одеваться в теплую и удобную одежду. Рекомендуется надеть спортивный костюм из ветрозащитного материала, термобелье, теплые носки и кроссовки с хорошей амортизацией. Также не забудьте взять с собой шапку, перчатки и шарф.

Добавляйте к температуре 10 градусов и под эту температуру для бега одевайтесь. Учитывайте что возможен лед на земле.
Читаем: https://marathonec.ru/odezhda-dlya-bega-osenyu/

Спортивного костюма и шапку достаточно

Надо смотреть в первую очередь за здоровьем. Если холодно при какой-то одежде станет, то надо возвращаться. И переохлаждаться нельзя, если вдруг остановишься

Если запыхон, то лучше не бегай. Чтобы запыхона не было, нужно не только бегать. И главное не ходить в качалку.