Как пробить застой в подтягиваниях?

до отказа, через себя!

продолжать, результат прогрузится, это не застой, рефлексируешь,норм

Подтягиваться с отягощением.

бери доп вес

Отдыхать больше. Иначе если будешь продолжать то получишь перетрен и силовые вообще упадут

подтягиваний чистым на спину

таких не существует. Изолировать спину можно только изолированными тягами или спец. тренажерами (наутилус для спины). Подтягивания ограничиваются не спиной, а слабыми сгибателями предплечья.

Очень просто. Запрыгиваешь на турник. А твой друг, тянет тебя за яйца вверх. 20-25 раз гарантирую.

Попробуй 8-10 дней отдохнуть.