Проблемы с трехочковыми бросками

Я играю в баскетбол уже год, много чему научился сам, уже 3 месяца как пошёл на секцию. Важный момент что правильную технику развивал сам. Так вот всё идёт хорошо, НО трехи, я не докидываю, даже тренер не помог , тупо сказал что больше ногами толкайся и всё. Шестёркой закидываю через раз, а вот семеркой вообще ноль. Подскажите может упражнение есть для этого, или как решить мою проблему.