Как улучшить дыхалку?

Question

Как улучшить дыхалку?

Андрей Лунин Ученик (146), закрыт 2 недели назад

Какие упражнения помогут улучшить дыхалку кроме пробежек?

Answer 1

Банальное- систематические пробежки , скакалка(крутой тренажёр, повышает так же выносливость), дыхательная гимнастика, задержка дыхания например еще, игра на инструменте дудочка, флейта, гармошка( к тому же чувство такта и слух разовьет параллельно) . я перечисли что я знаю, ну можно воздушные шарики надувать, я не прикалываюсь, можно надуть спустить раз 10 хорошая тренировка прокачка легким... тут главное со всем этим не переборщить с нагрузкой, лучше миллиметрами но постоянно делать!

Answer 2

Hikaru Nakamura Гуру (4655) 3 недели назад

Анжумание конечно

Answer 3

нефор Гуру (3097) 3 недели назад

треня

Answer 4

Сергей Шелякин Искусственный Интеллект (203513) 3 недели назад

Шарики на время надувай.

Answer 5

Я бы посоветовал, но тут в одиночку никак. Ну, а из реальных - скоростной подъём по лестнице с грузом в рюкзаке: на всю жизнь запомнил, что такое бег по лестнице с полной выкладкой;)

Answer 6

Короче
Садишься, вдыхаешь сколько сможешь, врубаешь секундомер, а затем начинаешь максимально медленно выдыхать воздух сквозь зубы
Сначала будет слышен звук Ш, ближе к концу С, как все выдохнешь до конца (нужно выжимать до последнего), останавливаешь секундомер, восстанавливаешь дыхание и снова
С каждым разом старайся растянуть кислород на подольше (в идеале на несколько минут)

После такой лабуды начинаешь дышать в пяти измерениях

Answer 7

Упражнения для водолазов, оперных певцов и трубачей.

Answer 8

Если не прибегать к специальным методикам, можно ограничиться спортивным плаванием. У пловцов самая мощная дыхалка.

Answer 9

steam_old_engine Просветленный (24761) 3 недели назад

Бегать на жаре

Answer 10

кроме пробежек?

Никакие. Это наиболее удобный способ. Всё остальное сложнее.. ну например — гребной тренажер.