Восстановление после гипса

Травма ноги. Оскольчатый перелом на ступне с внешней стороны. Наложен гипс (с тыльной стороны ноги, спереди обмотано бинтом). Снятие будет через несколько дней, но прием у врача позже. Думаю, мне дали это время, чтобы начать ходить, но указаний по восстановлению не дали. Подскажите, как возобновлять нагрузку на ногу? Массажи, разминки или мази какие-нибудь.. Впервые сталкиваюсь с подобной травмой, благодарю за оказанную помощь.

* Так же волнует состояние конечности. Неделю назад делали перевязку, т.к. гипс спадал. Увидели, что кожа в районе травмы потемнела и уплотнилась, а пальцы в некоторых местах посинели (как гематома). Мы предположили, что это могло произойти из-за оттёков, т.к. бОльшую часть времени нога находилась опущенной вниз (при хождении на костылях и в положении за рабочим столом). Похоже, работой я усугубила выздоровление собственной ноги. В этом вы тоже сможете подсказать, из-за чего возникли потемнения, нужно ли и чем лечить?

Спасибо большое, что занялись моим вопросом.