Нужно ли делать подъем гантелей или штанги на плечи стоя , нагружая передний пучок дельт если делаю жим лежа , ведь
при жиме лежа достаточная ли нагрузка на передние пучки дельт ? ( к тому же я отдельно качаю передние и задние пучки дельт изоляцией )
По дате
По рейтингу
тебе- нет
Плечи это жимы. Ну и тяги. Никакие изоляции плечи не качают.
необязательно.а среднюю дельту нужно
Так избавься от изоляций и делай штангой, или гантелями
В качестве смены упражнения - можно