Нужно ли включать технологии Adaptive-Sync и HDR на поддерживающих мониторе и видеокарте?

Adaptive Sync по-любому нужно. Что касается HDR, то тут всё индивидуально и в большей степени зависит от монитора. Обычно включение этой функции уменьшает частоту обновления.

Синхронизацию даже нужно включить.
А вот касательно HDR.... Не думаю, что у моника за 300 долларов адекватный HDR. Впрочем, можете включить и посмотреть разницу. Понравится - оставите, не понравится - отключите.

у неиросети спроси

ты чё всем нейросетью отвечаешь.

Для кого то ты тоже cringe) а быть обсалютно нормальным не повод для гордости.

Чтоб ты sдохла

Дэбил нейросетевой.

Ты бы хоть нейросетью ответы придумывал, это хотя бы угарно.
Как тот же GGG или как его там.