Почему от яблочного сока появляется изжога?

Изжога - это ощущение жжения в груди, которое возникает, когда желудочная кислота поднимается из желудка в пищевод. Яблочный сок может вызывать изжогу по нескольким причинам:

* **Яблочный сок содержит фруктовые кислоты, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка и пищевода.** Эти кислоты также могут ослаблять нижнюю часть пищевода, которая представляет собой клапан, препятствующий обратному току желудочной кислоты.
* **Яблочный сок может содержать фруктозу, которая является сахаром, который может способствовать выработке желудочной кислоты.**
* **Яблочный сок может быть газообразующим, что может увеличить давление в желудке и способствовать обратному току желудочной кислоты.**

Люди, которые склонны к изжоге, особенно подвержены риску возникновения изжоги после употребления яблочного сока. Если вы испытываете изжогу после употребления яблочного сока, вы можете попробовать следующие меры:

* **Уменьшите количество яблочного сока, которое вы пьете.**
* **Пейте яблочный сок медленно, мелкими глотками.**
* **Пейте яблочный сок с другими продуктами, которые могут помочь нейтрализовать кислоту, например, с молоком или йогуртом.**

Если вы часто испытываете изжогу, вам следует обратиться к врачу. Изжога может быть признаком более серьезного заболевания, такого как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Вот несколько советов, которые могут помочь вам уменьшить вероятность возникновения изжоги:

* **Не ешьте и не пейте за 3 часа до сна.**
* **Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызывать изжогу, таких как кофе, алкоголь, жирная пища и газированные напитки.**
* **Увеличьте потребление продуктов, которые помогают нейтрализовать кислоту, таких как бананы, яблоки, груши и цельнозерновые продукты.**
* **Потеря веса, если вы overweight или obese.**

Если вы принимаете лекарства, которые могут вызывать изжогу, поговорите со своим врачом о возможных альтернативах.