Если я постараюсь у меня получится добиться рельефного пресса без фармы? Или это почти невозможно?

Легко

Это возможно. Если трудится. Ещё надо белков есть большая, а углеводов и жиров меньше. Белки это гречка, молоко, курица. Белки восстанавливает мышцы. Если на таком белковом питании похудеть и одновременно качаться, то пресс будет. Это как спортсмены сушатся. Но это все индивидуально, может тебе и не надо и ты худой, это для тех, кто хочет сбросить.

Смотря какое изначально телосложение, если худой, то даже с фармой не сможешь. Или этим надо постоянно заниматься, забив на все...

Это возможно если тебе изначально повезло с генетикой в плане сухожилий на животе, ну и минимальный здоровый процент жира у всех индивидуален, кто-то себя очень плохо чувствует при 12% и ниже, кто-то без проблем до 8% доходит, с фармой, понятно, намного проще. С первой сушкой дойти до пресса практически невозможно, нужно несколько периодов с адаптацией организма к пониженному проценту жира.

возможно-накачать и просушить

Если постараешся-в физтех поступишь? Это то же самое.